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美容养生知识

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发表于 2014-7-8 11:50:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、菌类
  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。除此之外,菌类还有祛斑美容的功效。

美容养生知识

22、红米回顶部
  2、红米
  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

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33、红酒回顶部
  3、红酒
  喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。
  女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

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44、番茄回顶部
  4、番茄
  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

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55、橙子回顶部
  5、橙子
  在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。

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66、胡萝卜回顶部
  6、胡萝卜
  胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。

养生膳食



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发表于 2014-7-10 14:16:46 | 显示全部楼层
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢
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发表于 2014-7-10 15:28:05 | 显示全部楼层
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
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发表于 2014-7-11 12:48:21 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2014-7-11 12:53:17 | 显示全部楼层
路过,学习下
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发表于 2014-7-11 12:59:52 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
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发表于 2014-7-13 11:44:36 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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发表于 2014-7-13 13:29:35 | 显示全部楼层
我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2014-7-21 03:10:58 | 显示全部楼层
有道理。。。
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发表于 2014-7-21 03:14:02 | 显示全部楼层
有道理。。。
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